Un derrame ocular se trata de una mancha roja que aparece en la parte blanca del ojo (esclera) debido a la rotura de pequeños vasos sanguíneos. Si bien no suele ser grave, puede resultar alarmante y antiestético.
A continuación te explicaremos más a detalle qué es un derrame en el ojo por estrés, cuáles son sus causas y cómo puedes prevenirlo y aliviarlo.
¿Qué es un derrame en el ojo por estrés?
Un derrame en el ojo por estrés, también conocido como hemorragia subconjuntival, es una mancha roja que aparece en la parte blanca del ojo (esclera) debido a la rotura de pequeños vasos sanguíneos.
¿Cuáles son las causas de un derrame en el ojo por estrés?
Si bien el estrés es un factor que puede contribuir a la aparición de un derrame en el ojo, no es la causa directa. La rotura de los vasos sanguíneos se produce por un aumento repentino de la presión arterial, que puede ser ocasionado por diversos factores, como:
- Estrés: El estrés puede provocar un aumento temporal de la presión arterial.
- Tos o estornudos fuertes: La fuerza ejercida durante la tos o un estornudo intenso puede aumentar la presión en los vasos sanguíneos oculares.
- Hipertensión: Las personas con presión arterial alta tienen mayor riesgo de sufrir derrames oculares.
- Cansancio: El cansancio ocular también puede contribuir a la rotura de vasos sanguíneos.
- Uso de lentes de contacto: El uso prolongado o inadecuado de lentes de contacto puede irritar los ojos y aumentar el riesgo de derrames.
- Diabetes: La diabetes puede dañar los vasos sanguíneos, haciéndolos más propensos a romperse.
- Medicamentos: Algunos medicamentos, como los anticoagulantes, pueden aumentar el riesgo de hemorragias.
- Cirugías oculares: Las cirugías oculares pueden aumentar temporalmente el riesgo de derrames.
¿Cómo prevenir un derrame en el ojo por estrés?
Si bien no siempre es posible prevenir un derrame en el ojo por estrés, puedes tomar algunas medidas para reducir el riesgo:
- Controlar el estrés: Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda.
- Controlar la presión arterial: Si tienes hipertensión, es importante seguir las indicaciones de tu médico para mantenerla bajo control.
- Dormir lo suficiente: El descanso adecuado ayuda a reducir el estrés y la fatiga ocular.
- Usar lentes de contacto correctamente: Sigue las instrucciones de tu oculista sobre el uso y cuidado de tus lentes de contacto.
- Evitar frotarse los ojos: Frotarse los ojos con fuerza puede irritarlos y aumentar el riesgo de rotura de vasos sanguíneos.
- Realizar exámenes oculares regulares: Acude a tu oculista para realizarte exámenes oculares regulares, especialmente si tienes diabetes o hipertensión.
¿Cómo aliviar un derrame en el ojo por estrés?
Los derrames en el ojo por estrés suelen desaparecer por sí solos en un plazo de 7 a 10 días. Sin embargo, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas, como:
- Compresas frías: Aplica compresas frías o bolsas de hielo envueltas en una toalla sobre los ojos cerrados durante 10-15 minutos varias veces al día.
- Lagrimas artificiales: Las lágrimas artificiales pueden ayudar a aliviar la sequedad e irritación ocular.
- Evitar el maquillaje: No uses maquillaje para los ojos hasta que el derrame haya desaparecido por completo.
- Evitar la exposición solar: Usa gafas de sol para proteger tus ojos del sol, ya que la luz solar puede irritarlos.
¿Cuándo consultar a un médico?
Si bien la mayoría de los derrames en el ojo por estrés no son graves y desaparecen por sí solos, es importante consultar a un médico en los siguientes casos:
- El derrame no desaparece en un plazo de 2 semanas.
- El derrame está acompañado de dolor ocular, visión borrosa o sensibilidad a la luz.
- Tienes antecedentes de enfermedades oculares como glaucoma o desprendimiento de retina.
- Sufres derrames oculares con frecuencia.